ŞİMDİ ENGİNAR ZAMANI!

Bahar aylarının şifa kaynağı enginar, yeniden mutfaklara dönüyor! Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bu mucizevi sebzenin sağlığa olan faydalarını ve dört nefis tarifini paylaştı.

SAĞLIK 22.04.2025 01:12:00 0
ŞİMDİ ENGİNAR ZAMANI!

Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun’dan Sağlıklı ve Fit Tarifler

Bahar aylarının şifa kaynağı enginar, yeniden mutfaklara dönüyor! Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, bu mucizevi sebzenin sağlığa olan faydalarını ve dört nefis tarifini paylaştı.

ENGİNAR: DOĞANIN DETOKSU

 

Kalp dostu, karaciğer destekleyici ve sindirimi kolaylaştıran enginar, özellikle bahar aylarında tam bir doğal şifa kaynağı. “Enginar; lif, antioksidan ve prebiyotik açısından zengindir. Mevsiminde ve doğru yöntemle tüketildiğinde, etkisi iki kat artar” diyen Dursun, enginarın kalp-damar sağlığından sindirime kadar birçok alanda etkili olduğunu belirtiyor.

DÖRT SAĞLIKLI ENGİNAR TARİFİ

1. Zeytinyağlı Taze Enginar Dolması

Malzemeler: Taze enginar, kinoa veya ince bulgur, soğan, yeşillikler, zeytinyağı, limon.
Hazırlanışı: Enginarları temizleyip içlerini kinoa karışımıyla doldurun. Limonlu suyla pişirin.


 

İlginizi Çekebilir

ŞİMDİ ENGİNAR ZAMANI!

MENENJİT SAATLER İÇİNDE ÖLÜME YOL AÇABİLİR! UZMANLARDAN AŞI UYARISI

ZORLA GÜLÜMSEMEK BİLE RUH HALİNİZİ DEĞİŞTİREBİLİR

KALP KRİZİ ARTIŞI VE ANİ ÖLÜMLERİN COVİD-19 İLİŞKİSİ

ZERDEÇALIN MUCİZEVİ 5 ETKİSİ

PODOLOG ÇELİKBİLEK: "TIRNAK BATIĞI CİDDİYE ALINMALI ,TIRNAKLARI DÜZ VE ÇOK KISA OLMAYACAK ŞEKİLDE KESİN”

MUTLU VE UZUN YAŞAMANIN İLACI DENGE!

KRONİK UYKUSUZLUK ÖĞRENMEYİ GÜÇLEŞTİRİP, HAFIZA PROBLEMLERİNE YOL AÇABİLİYOR!

BİPOLAR BOZUKLUKTA DOĞRU TANI VE DÜZENLİ TEDAVİ ÖNEMLİ!

BEL AĞRISI ÇOCUK YAŞLARA İNDİ!

  • Çarşamba 15.1 ° / 9.2 ° false
  • Perşembe 14.4 ° / 10.5 ° Bölgesel düzensiz yağmur yağışlı
  • Cuma 12.7 ° / 10.6 ° Orta kuvvetli yağmurlu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 31 25 1 5 48 80
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 32 14 10 8 11 50
6.İstanbul Başakşehir 31 14 11 6 7 48
7.Trabzonspor 31 12 10 9 13 45
8.Göztepe 31 11 10 10 12 43
9.Konyaspor 32 12 13 7 -3 43
10.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
11.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
12.Kayserispor 31 10 11 10 -10 40
13.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
14.Rizespor 31 11 16 4 -14 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 31 9 15 7 -11 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 31 2 25 4 -50
1.Galatasaray 31 25 1 5 48 80
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 32 14 10 8 11 50
6.İstanbul Başakşehir 31 14 11 6 7 48
7.Trabzonspor 31 12 10 9 13 45
8.Göztepe 31 11 10 10 12 43
9.Konyaspor 32 12 13 7 -3 43
10.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
11.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
12.Kayserispor 31 10 11 10 -10 40
13.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
14.Rizespor 31 11 16 4 -14 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 31 9 15 7 -11 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 31 2 25 4 -50